🌱 12 видео

Для начинающих

Спокойный старт без перегрузок.

Видео

25:15

День 1 — Приветствие солнцу | Йога-марафон «Rise & Shine»

НовичокЙога
13:45

День 2 — Утренняя йога в дорогу | Йога-марафон «Rise & Shine»

НовичокЙога
32:05

День 3 — Йога для начинающих | Йога-марафон «Rise & Shine»

НовичокЙога
29:54

День 5 — Расслабляющая йога | Йога-марафон «Rise & Shine»

НовичокЙога
10:34

Растяжка при вздутии живота — снимает спазмы | 10 мин

НовичокРастяжка
15:29

Растяжка всего тела 15 мин — гибкость и мобильность

НовичокРастяжка
8:51

Глубокий кор и тазовое дно за 7 мин

НовичокПилатес
11:52

Активация ягодиц за 10 мин без инвентаря

НовичокПилатес
6:33

5 упражнений на пресс | Пилатес для начинающих

НовичокПилатес
9:07

Упражнения для плоского живота дома | 7 мин

НовичокПилатес
6:40

5-минутный комплекс на пресс каждое утро

НовичокПресс / Живот
8:28

Плоский живот за 7 мин | Пресс для всех уровней

НовичокПилатес