Коротко о проекте
Freerise — это открытая подборка бесплатных домашних тренировок. Мы собираем видео по йоге, пилатесу, HIIT, растяжке и упражнениям для пресса и раскладываем их по понятным направлениям и уровням сложности, чтобы заниматься дома было проще.
Пользоваться подборкой можно без регистрации, без подписки и без оплаты. Достаточно открыть нужное направление, выбрать тренировку по времени и уровню и начать.
Откуда видео
В подборку попадают ролики, которые их авторы опубликовали под свободной лицензией Creative Commons (CC BY). Мы указываем автора на странице каждого видео и даём ссылку на его канал — это условие лицензии и наш способ сказать спасибо тренерам, которые делятся занятиями бесплатно.
Для кого это
Для всех, кто хочет двигаться дома в удобное время: для начинающих, которым нужен спокойный старт, и для тех, кто уже занимается и ищет короткие программы на каждый день. Перед началом любых тренировок оцените своё самочувствие и при необходимости посоветуйтесь с врачом.