Бесплатно · без подписки

Двигайся дома. Каждый день — чуть лучше.

56 тренировок: йога, пилатес, HIIT, растяжка и пресс. Без зала и оплаты.

▶ Начать тренировку

Категории

🧘Йога🤍Пилатес🔥HIIT / Кардио🤸Растяжка💪Пресс / Живот🌱Для начинающих

Йога →

34:32

Йога на стуле для начинающих и старшего возраста, 30 мин

НовичокЙога
34:08

Барре-йога для рельефа и гибкости, 30 мин

СреднийЙога
27:54

Энергичная йога-тренировка для всех уровней

СреднийЙога
27:25

Виньяса-йога на всё тело, 30 мин

СреднийЙога

Пилатес →

29:39

Барре-скульпт на всё тело дома, 30 мин

СреднийHIIT / Кардио
22:44

Мягкий пилатес для начинающих, 20 мин

НовичокПилатес
18:50

Пилатес для бёдер: укрепляем тазобедренные, 20 мин

НовичокПилатес
30:52

Сильный кор: пилатес для начинающих, 30 мин

НовичокПилатес

HIIT / Кардио →

21:12

Интенсивный HIIT для похудения, 20 мин

ПродвинутыйHIIT / Кардио
29:39

Барре-скульпт на всё тело дома, 30 мин

СреднийHIIT / Кардио
12:44

HIIT для похудения, 10 мин

СреднийHIIT / Кардио
21:12

Барре на всё тело без инвентаря, 20 мин

СреднийHIIT / Кардио

Растяжка →

9:54

Шпагат за 2 недели: растяжка 10 мин

СреднийРастяжка
29:36

Пилатес при боли в пояснице

НовичокПилатес
34:08

Барре-йога для рельефа и гибкости, 30 мин

СреднийЙога
18:58

Лёгкая йога для спины, шеи и плеч

НовичокЙога

Пресс / Живот →

9:36

Пресс за 8 минут: тонкая талия

СреднийПресс / Живот
8:44

Пресс «песочные часы» за 8 минут

СреднийПресс / Живот
30:52

Сильный кор: пилатес для начинающих, 30 мин

НовичокПилатес
20:04

Пилатес для кора: упражнения для начинающих

НовичокПилатес