https://freerise.ru/video/-I-8SWoEFTE.htmlhttps://freerise.ru/media/-I-8SWoEFTE.jpgПилатес для бёдер: укрепляем тазобедренные, 20 минПилатес для бёдер: укрепляем тазобедренные, 20 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 18 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/-I-8SWoEFTE.mp411302026-10-15T22:48:59+00:00yes https://freerise.ru/video/-mzQRpww5mM.htmlhttps://freerise.ru/media/-mzQRpww5mM.jpgАштанга-экспресс: мощная практика за 30 минАштанга-экспресс: мощная практика за 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, продвинутый уровень) от Doron Yoga, 36 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/-mzQRpww5mM.mp421682026-10-15T23:26:05+00:00yes https://freerise.ru/video/0KNQ-n37gic.htmlhttps://freerise.ru/media/0KNQ-n37gic.jpgТренировка на всё тело с гантелями, 40 мин (ч. 2)Тренировка на всё тело с гантелями, 40 мин (ч. 2) — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Fitness Prostir, 41 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/0KNQ-n37gic.mp424662026-10-15T23:22:10+00:00yes https://freerise.ru/video/0bCU5Zn5YII.htmlhttps://freerise.ru/media/0bCU5Zn5YII.jpgУтренняя йога для энергииУтренняя йога для энергии — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от Ali Kamenova | Strength Interval Yoga, 48 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/0bCU5Zn5YII.mp428812026-10-15T23:12:51+00:00yes https://freerise.ru/video/0kOSgPwTatA.htmlhttps://freerise.ru/media/0kOSgPwTatA.jpgИнтенсивное кардио-барре, низкая ударность, 30 минИнтенсивное кардио-барре, низкая ударность, 30 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Action Jacquelyn, 31 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/0kOSgPwTatA.mp419172026-10-15T22:54:10+00:00yes https://freerise.ru/video/3UGrYTLMW8c.htmlhttps://freerise.ru/media/3UGrYTLMW8c.jpgПилатес на коврике, уровень 1, 35 минПилатес на коврике, уровень 1, 35 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Aalaya Pilates, 34 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/3UGrYTLMW8c.mp420972026-10-15T23:08:22+00:00yes https://freerise.ru/video/779jI4Rwl5c.htmlhttps://freerise.ru/media/779jI4Rwl5c.jpgПресс за 8 минут: тонкая талияПресс за 8 минут: тонкая талия — бесплатная видеотренировка (пресс / живот, средний уровень) от Daisy Yerger, 9 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/779jI4Rwl5c.mp45762026-10-15T22:45:50+00:00yes https://freerise.ru/video/87PRIXwZjOI.htmlhttps://freerise.ru/media/87PRIXwZjOI.jpgБарре-йога для рельефа и гибкости, 30 минБарре-йога для рельефа и гибкости, 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от Action Jacquelyn, 34 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/87PRIXwZjOI.mp420482026-10-15T23:04:03+00:00yes https://freerise.ru/video/8CS-QQPLW4w.htmlhttps://freerise.ru/media/8CS-QQPLW4w.jpgЭнергичная йога-тренировка для всех уровнейЭнергичная йога-тренировка для всех уровней — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от Ali Kamenova | Strength Interval Yoga, 27 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/8CS-QQPLW4w.mp416742026-10-15T23:10:10+00:00yes https://freerise.ru/video/90sXUfDDG2Q.htmlhttps://freerise.ru/media/90sXUfDDG2Q.jpgБалетный барре-скульпт на всё тело, 30 минБалетный барре-скульпт на всё тело, 30 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, средний уровень) от Action Jacquelyn, 32 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/90sXUfDDG2Q.mp419402026-10-15T22:55:17+00:00yes https://freerise.ru/video/CD50uSQR3iA.htmlhttps://freerise.ru/media/CD50uSQR3iA.jpgЛёгкая йога для спины, шеи и плечЛёгкая йога для спины, шеи и плеч — бесплатная видеотренировка (йога, для новичков) от Ali Kamenova | Strength Interval Yoga, 18 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/CD50uSQR3iA.mp411382026-10-15T23:14:12+00:00yes https://freerise.ru/video/Cy1oZLVK2vo.htmlhttps://freerise.ru/media/Cy1oZLVK2vo.jpgВиньяса-йога на всё тело, 30 минВиньяса-йога на всё тело, 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от Doron Yoga, 27 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/Cy1oZLVK2vo.mp416452026-10-15T23:11:05+00:00yes https://freerise.ru/video/E1ggIgbDh-8.htmlhttps://freerise.ru/media/E1ggIgbDh-8.jpgШпагат за 2 недели: растяжка 10 минШпагат за 2 недели: растяжка 10 мин — бесплатная видеотренировка (растяжка, средний уровень) от Action Jacquelyn, 9 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/E1ggIgbDh-8.mp45942026-10-15T22:51:53+00:00yes https://freerise.ru/video/FLCRVPpEV7A.htmlhttps://freerise.ru/media/FLCRVPpEV7A.jpgПресс стоя: интенсивное барре, 15 минПресс стоя: интенсивное барре, 15 мин — бесплатная видеотренировка (пресс / живот, средний уровень) от Action Jacquelyn, 14 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/FLCRVPpEV7A.mp48622026-10-15T23:01:49+00:00yes https://freerise.ru/video/HQNGkhzVI8g.htmlhttps://freerise.ru/media/HQNGkhzVI8g.jpgПилатес для мужчин на всё тело, 40 минПилатес для мужчин на всё тело, 40 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 42 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/HQNGkhzVI8g.mp425522026-10-15T22:57:03+00:00yes https://freerise.ru/video/IKdOhIMBV24.htmlhttps://freerise.ru/media/IKdOhIMBV24.jpgЕжедневная йога-флоу для энергии, 30 минЕжедневная йога-флоу для энергии, 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от YogawithŻanett, 28 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/IKdOhIMBV24.mp416832026-10-15T23:23:31+00:00yes https://freerise.ru/video/IaUJFHbH-dQ.htmlhttps://freerise.ru/media/IaUJFHbH-dQ.jpgБарре на всё тело без инвентаря, 20 минБарре на всё тело без инвентаря, 20 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Action Jacquelyn, 21 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/IaUJFHbH-dQ.mp412722026-10-15T22:50:43+00:00yes https://freerise.ru/video/IrV7ziYU6xs.htmlhttps://freerise.ru/media/IrV7ziYU6xs.jpgПилатес на коврике, уровень 3, 50 минПилатес на коврике, уровень 3, 50 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, продвинутый уровень) от Aalaya Pilates, 47 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/IrV7ziYU6xs.mp428752026-10-15T23:07:39+00:00yes https://freerise.ru/video/IsdWFVYdJ_0.htmlhttps://freerise.ru/media/IsdWFVYdJ_0.jpgПродвинутый пилатес на всё тело, 30 минПродвинутый пилатес на всё тело, 30 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, продвинутый уровень) от Flow with Mira, 31 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/IsdWFVYdJ_0.mp419072026-10-15T23:02:54+00:00yes https://freerise.ru/video/KtYJPKVNjec.htmlhttps://freerise.ru/media/KtYJPKVNjec.jpgПилатес на всё тело для начинающих, 30 минПилатес на всё тело для начинающих, 30 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 36 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/KtYJPKVNjec.mp421942026-10-15T22:55:55+00:00yes https://freerise.ru/video/LVwk4AZMrok.htmlhttps://freerise.ru/media/LVwk4AZMrok.jpgКрасивые руки стоя за 5 минутКрасивые руки стоя за 5 минут — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, для новичков) от Action Jacquelyn, 6 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/LVwk4AZMrok.mp43772026-10-15T23:04:24+00:00yes https://freerise.ru/video/PEsxFCa-P6Q.htmlhttps://freerise.ru/media/PEsxFCa-P6Q.jpgЙога на стуле для начинающих и старшего возраста, 30 минЙога на стуле для начинающих и старшего возраста, 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, для новичков) от Yoga with Tracie, 34 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/PEsxFCa-P6Q.mp420722026-10-15T22:58:22+00:00yes https://freerise.ru/video/PJLN1kAzbyw.htmlhttps://freerise.ru/media/PJLN1kAzbyw.jpgМягкий пилатес для начинающих, 20 минМягкий пилатес для начинающих, 20 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 22 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/PJLN1kAzbyw.mp413642026-10-15T22:47:52+00:00yes https://freerise.ru/video/QLKJi6S2tkc.htmlhttps://freerise.ru/media/QLKJi6S2tkc.jpgHIIT для похудения, 10 минHIIT для похудения, 10 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Daisy Yerger, 12 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/QLKJi6S2tkc.mp47642026-10-15T22:48:40+00:00yes https://freerise.ru/video/QsEMNOB95Ug.htmlhttps://freerise.ru/media/QsEMNOB95Ug.jpgИнтенсивный HIIT для похудения, 20 минИнтенсивный HIIT для похудения, 20 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, продвинутый уровень) от Daisy Yerger, 21 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/QsEMNOB95Ug.mp412722026-10-15T22:46:55+00:00yes https://freerise.ru/video/QwrpxRJqdWE.htmlhttps://freerise.ru/media/QwrpxRJqdWE.jpgПилатес на всё тело, средний уровень, 15 минПилатес на всё тело, средний уровень, 15 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, средний уровень) от Flow with Mira, 16 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/QwrpxRJqdWE.mp49912026-10-15T22:49:49+00:00yes https://freerise.ru/video/Rf1kb18e6tc.htmlhttps://freerise.ru/media/Rf1kb18e6tc.jpgПилатес на коврике, средний уровень, 25 минПилатес на коврике, средний уровень, 25 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, средний уровень) от Flow with Mira, 24 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/Rf1kb18e6tc.mp414532026-10-15T23:01:06+00:00yes https://freerise.ru/video/X40Emh1fko0.htmlhttps://freerise.ru/media/X40Emh1fko0.jpgБарре-скульпт на всё тело дома, 30 минБарре-скульпт на всё тело дома, 30 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Action Jacquelyn, 29 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/X40Emh1fko0.mp417792026-10-15T22:47:33+00:00yes https://freerise.ru/video/Zma_7kh-FGA.htmlhttps://freerise.ru/media/Zma_7kh-FGA.jpgПилатес для кора: упражнения для начинающихПилатес для кора: упражнения для начинающих — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 20 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/Zma_7kh-FGA.mp412042026-10-15T22:51:29+00:00yes https://freerise.ru/video/caQ6C8WiMW8.htmlhttps://freerise.ru/media/caQ6C8WiMW8.jpgАштанга-йога: короткая форма, 40 минАштанга-йога: короткая форма, 40 мин — бесплатная видеотренировка (йога, продвинутый уровень) от Doron Yoga, 40 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/caQ6C8WiMW8.mp424222026-10-15T23:17:27+00:00yes https://freerise.ru/video/dHaP4JC9ulM.htmlhttps://freerise.ru/media/dHaP4JC9ulM.jpgПилатес при боли в поясницеПилатес при боли в пояснице — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 29 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/dHaP4JC9ulM.mp417762026-10-15T22:52:56+00:00yes https://freerise.ru/video/fyAZv_iwT_Q.htmlhttps://freerise.ru/media/fyAZv_iwT_Q.jpgМягкая растяжка при ишиасе и боли в спинеМягкая растяжка при ишиасе и боли в спине — бесплатная видеотренировка (растяжка, для новичков) от David O Yoga, 24 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/fyAZv_iwT_Q.mp414602026-10-15T23:24:11+00:00yes https://freerise.ru/video/kHo0yOXlyl0.htmlhttps://freerise.ru/media/kHo0yOXlyl0.jpgСильный кор: пилатес для начинающих, 30 минСильный кор: пилатес для начинающих, 30 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Flow with Mira, 30 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/kHo0yOXlyl0.mp418522026-10-15T22:49:26+00:00yes https://freerise.ru/video/luEFq558lbA.htmlhttps://freerise.ru/media/luEFq558lbA.jpgСиловая тренировка дома, 1 часСиловая тренировка дома, 1 час — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, продвинутый уровень) от NB Fitness, 53 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/luEFq558lbA.mp432282026-10-15T23:16:03+00:00yes https://freerise.ru/video/nc6fR9F2VQY.htmlhttps://freerise.ru/media/nc6fR9F2VQY.jpgБарре для ног и ягодиц, бережно к коленям, 20 минБарре для ног и ягодиц, бережно к коленям, 20 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, средний уровень) от Action Jacquelyn, 22 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/nc6fR9F2VQY.mp413212026-10-15T23:03:37+00:00yes https://freerise.ru/video/sz3xierpVgg.htmlhttps://freerise.ru/media/sz3xierpVgg.jpgПресс «песочные часы» за 8 минутПресс «песочные часы» за 8 минут — бесплатная видеотренировка (пресс / живот, средний уровень) от Daisy Yerger, 8 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/sz3xierpVgg.mp45242026-10-15T22:46:07+00:00yes https://freerise.ru/video/vzFIG47TaOs.htmlhttps://freerise.ru/media/vzFIG47TaOs.jpgПилатес: базовая серия для начинающих, 45 минПилатес: базовая серия для начинающих, 45 мин — бесплатная видеотренировка (пилатес, для новичков) от Aalaya Pilates, 44 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/vzFIG47TaOs.mp426742026-10-15T23:05:56+00:00yes https://freerise.ru/video/xRWa86rONsw.htmlhttps://freerise.ru/media/xRWa86rONsw.jpgТренировка на всё тело с гантелями, 40 минТренировка на всё тело с гантелями, 40 мин — бесплатная видеотренировка (hiit / кардио, средний уровень) от Fitness Prostir, 40 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/xRWa86rONsw.mp424242026-10-15T23:00:11+00:00yes https://freerise.ru/video/xeEOHcgeKQ0.htmlhttps://freerise.ru/media/xeEOHcgeKQ0.jpgЙога для иммунитета, средний уровень, 30 минЙога для иммунитета, средний уровень, 30 мин — бесплатная видеотренировка (йога, средний уровень) от YogawithŻanett, 32 мин. Повторяйте за тренером дома, без регистрации.https://freerise.ru/media/xeEOHcgeKQ0.mp419782026-10-15T23:22:51+00:00yes